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豆腐和它天生一对,一周吃一次,血脂血压都降下来了,医生都说好 [复制链接]

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      立足科学理念,传播营养健康,又到了和友们说健康的时刻,今天要和友们分享的健康话题是吃豆腐。豆腐物美价廉,可以和多种食材搭配,深受广大朋友喜爱。不过友们知道豆腐和什么食材才是天生一对、命中绝配吗?今天本家就和友们好好说道说道豆腐的天生一对,搭配一起营养价值翻翻倍,赶紧一周吃一次吧,已经有的朋友吃了血压、血脂都降下来了呢!医生都说好呢
      
      1、+香菇,降三高
      

      
      而豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。二者结合,强强联手,功效自然是1+1大于2了。
      
      如果你身边也有高血脂、高血压、高胆固醇的朋友,不妨推荐给他们下面这道菜,坚持吃下去,消灭多余胆固醇!
      
      推荐吃法:香菇豆腐汤
      

      
      (1)鲜香菇洗净,放开水中煮2分钟。
      
      (2)豆腐切小粒,放淡盐水中浸泡10分钟。
      
      (3)锅中加入橄榄油,爆香葱姜,倒入切丝的香菇翻炒。
      
      (4)加入适量的开水,加入生抽、香醋、少许糖、油辣椒。
      
      (5)煮上3分钟后加入豆腐、胡椒粉、适量盐,用水淀粉勾芡,倒入蛋液搅匀。
      
      (6)最后加少许鸡精,淋入香油,撒上葱花即可出锅。
      
      2、+海带,降三高
      

      
      海带煮豆腐被称为“长生不老的妙药”,据报道,日本冲绳岛健康的百岁老人也一直把海带豆腐当作最爱。常吃豆腐海带汤,能很好地控制血压、血糖和血脂,有三高问题的朋友不妨试试。
      
      推荐吃法:海带豆腐汤
      

      
      (1)将海带冲洗干净,再以清水浸泡10分钟,取出后再用刀切一下,使成小段。
      
      (2)豆腐切四方小块,先用3大匙没两面煎黄,并淋入酱油调味后,放入海带及清水烧开,加糖调味,改小火烧入味。
      
      (3)汤汁稍干时勾芡,盛出后淋少许麻油即成。
      
      3、+番茄,保护心血管
      

      
      推荐吃法:西红柿炖豆腐
      

      
      (1)豆腐切块,撒点盐,西红柿切块。
      
      (2)锅内放油,放入豆腐,两面煎至微黄,一面煎好后在翻面。
      
      (3)锅内放油,放西红柿块。
      
      (4)放盐盖盖焖一会儿,至西红柿出汤变软。
      
      (5)放入煎好的豆腐块,放生抽,糖,略煮。 出锅撒点小葱。
      
      
      
      看到这里的友们,你们是怎么吃豆腐的啊?有没有什么好的吃豆腐的方法,在评论区分享一下吧!
      
      
      
      参考文献 金霞. 豆腐搭配对,功效翻几倍[J]. 老人世界
      
      图片来自网络
      
      
      
      
      
      
      
      
      
      
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