切换到宽版
  • 263阅读
  • 0回复

四月是长个儿黄金期,隔三差五吃,补钙还聪明,早晚一碗特好 [复制链接]

上一主题 下一主题
离线乐记脖
 

国际娱乐平台

      四月是长个儿黄金期,隔三差五吃,补钙还聪明,早晚一碗特好!一年之计在于春,这句老话很多人都知道,但是很多人却不知道还有一句是,一日之计在于晨。所以孩子每天早晨喝一碗它,精神满满一整天。它就是豆浆,喝上大一口满嘴钙,豆浆特别补钙,如果条件可以,晚上睡前再喝一杯。孩子长个就要多喝它,尤其是在长个子的黄金期。豆浆含有丰富的植物蛋白,对孩子的吸收特别好,还含有大量的钙、铁、维生素等等每日必需的营养物质。
      
      糯米银耳豆浆
      

      
      配料:
      
      黄豆 60克、银耳 5克、糯米 15克、糖 适量
      
      烹饪步骤:
      
      1.黄豆提前泡发
      

      

      

      

      

      

      

      
      1、脑血管保健液:多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。2、降血糖:豆品饮料具有降血糖作用,豆浆是糖尿病患者极其宝贵的食物,因为糖尿病患者摄取大豆富含水溶性纤维的食物,均有助于控制血糖。3、养颜:现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。
      
      请问你学会这道豆浆了吗?
      
      喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。
      
      
快速回复
限80 字节
批量上传需要先选择文件,再选择上传
 
上一个 下一个