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你知道适合高血压吃的食物有哪些吗? [复制链接]

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      降血压宜吃的食物
      
      茶叶茶叶,又称茗茶等,火山茶科多年生常绿灌木植物茶的干燥芽叶。我国历代医家十分推崇茶叶,认为茶叶性凉,味苦、甘,人心、肺、胃经,功专清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿、解。主治头痛、目昏、多睡善寐、心烦口渴、食积痰滞等病症。本草经集注记载,茶叶主“好眠”。食疗本草说,茶叶“利大脉,去热,解痰”。汤液本草说,茶叶“治中风昏愦,多睡不醒”。日用本草也说,茶叶“除烦止渴,解腻清神”。本草纲目认为,茶叶“浓煎,吐风热痰涎”。随息居饮食谱也说,茶叶“清心神,凉肝胆,涤热,肃肺胃”。饮茶可以降血压,有利于防治高血压病,已成为医药学家和广大群众的共识。
      

      
      (1)茶叶中含有丰富的茶多酚(又称茶单宁):其含量为10?0?绿茶中含量较高,其组成物质多达30多种,绝大多数具有药理作用。茶多酚可增强毛细血管的功能,尤其是脂肪性饮食吃得过多时,微血管的通透性会增大,脆性也随之增大,便容易引起破裂出血,而饮茶可增强微血管壁的韧性茶多前还可防止维生来C的家化,有利于维生素C在体内的积累和利用;茶多酚还可押制动脉粥样硬化,增强血管抵抗力。
      

      

      

      

      

      

      

      

      

      
      
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